| 樱花虾蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 樱花虾 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 21.57克 | 0.29克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | 樱花虾蒸水蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于漂流29分钟消耗的热量...300 | |||||
樱花虾蒸水蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、樱花虾（50克）、水（350毫升）、盐（1茶勺）、生抽（1勺）、麻油（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 将鸡蛋打散，放入樱花虾，盐，生抽
3/4. 加入与鸡蛋等量温水，继续搅打均匀
4/4. 锅内放水烧开之后放入 鸡蛋，中火蒸15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与青椒、丝瓜、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
樱花虾的热量89千卡（每100克）；具有亮发、壮骨、通乳生乳等功效；可与辣椒、枸杞、燕麦片搭配；与葡萄、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 樱花虾蒸水蛋热量146 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质34.13 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克