| 超简单—迷你脆底Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 超简单—迷你脆底Pizza热量/卡路里188千卡 | |||

1/10. 饼底所有材料混合,揉成光滑的面团

2/10. 揉好的面团包上保鲜膜,放在温暖处醒30分钟。

3/10. 醒好的面团压出空气,分成5份。

4/10. 取一份,揉成圆形,放在案板上压扁。

5/10. 用擀面杖把压扁的面团擀成大概直径10CM的很薄的圆面片。

6/10. 在烤盘上涂上厚厚一层油,把圆面片放在烤盘里,并在圆面片表圆1CM的一圈内也刷上厚厚的油。原谅我擀得不够圆。

7/10. 在每个圆面片上涂上一大勺家庭自制pizza酱。

8/10. 挤上自制沙拉酱

9/10. 再依次撒上金枪鱼、火腿丁、玉米粒然后在表面上再挤上一层沙拉酱即可放入预热好200度的烤箱烤大约15分钟直到饼边缘变成深黄色。

10/10. 烤好了。。。好吃~~~
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进胃肠蠕动、利水通淋、延缓衰老等功效;可与鸽子、鸡蛋、芥蓝搭配;与红薯、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;