首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
超简单—迷你脆底Pizza

超简单—迷你脆底Pizza的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
超简单—迷你脆底Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
总量96超简单—迷你脆底Pizza热量/卡路里188千卡
踢键子 热量188千卡,相当于踢键子38分钟消耗的热量...300

超简单—迷你脆底Pizza的做法共10个步骤

食材主料/辅料

自发粉(饼底)(100克)、盐(饼底)(2克)、温水(50克)、食用油(饼底)(10克)、沙拉酱(馅)(适量)、火腿或者香肠(馅)(适量)、金枪鱼(馅)(适量)、玉米粒(适量)
超简单—迷你脆底Pizza的做法图解1

1/10. 饼底所有材料混合,揉成光滑的面团

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解2

2/10. 揉好的面团包上保鲜膜,放在温暖处醒30分钟。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解3

3/10. 醒好的面团压出空气,分成5份。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解4

4/10. 取一份,揉成圆形,放在案板上压扁。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解5

5/10. 用擀面杖把压扁的面团擀成大概直径10CM的很薄的圆面片。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解6

6/10. 在烤盘上涂上厚厚一层油,把圆面片放在烤盘里,并在圆面片表圆1CM的一圈内也刷上厚厚的油。原谅我擀得不够圆。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解7

7/10. 在每个圆面片上涂上一大勺家庭自制pizza酱。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解8

8/10. 挤上自制沙拉酱

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解9

9/10. 再依次撒上金枪鱼、火腿丁、玉米粒然后在表面上再挤上一层沙拉酱即可放入预热好200度的烤箱烤大约15分钟直到饼边缘变成深黄色。

超简单—迷你脆底Pizza的做法图解10

10/10. 烤好了。。。好吃~~~

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进胃肠蠕动、利水通淋、延缓衰老等功效;可与鸽子、鸡蛋、芥蓝搭配;与红薯、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 超简单—迷你脆底Pizza热量188 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物79.2 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

扫一扫手机查看