| 甜椒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 413克 | 甜椒虾仁热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于掸灰尘122分钟消耗的热量...150 | |||||
甜椒虾仁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、河虾（适量）
1/10. 就是买的这种小白虾
2/10. 去头尾，挤出虾仁，有点壳在上面也没事，可以补钙的呢，洗干净待用
3/10. 就是这样的甜椒，真的好好吃呢，甜甜的呢
4/10. 甜椒洗干净，切丁待用
5/10. 热锅放油，生姜先放下去
6/10. 青椒先放下去炒一分钟左右
7/10. 再把虾仁一起放下去炒炒
8/10. 有点干的话，加点水，等到虾仁变色就可以了，一两分钟左右吧
9/10. 这就是炒好的了，别的调料都不要的，虾仁本身的鲜美足够了
10/10. 盛到盘子
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、促消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与香菜、枸杞、韭菜搭配；与茶叶、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒虾仁热量304 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠198.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾357 毫克