| 滑嫩鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 滑嫩鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
滑嫩鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、儿童酱油（适量）、白开水（适量）
1/1. 蛋加打好加一点儿童酱油，然后要过滤才会比较细腻，过滤好加凉开水，蒸时用保鲜膜盖上然后用牙签在保鲜膜扎一些洞，锅里放水连同一起炖，盖上锅盖，炖的时间之内不要掀锅盖，炖6分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、辣椒、基围虾搭配；与豆奶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克