| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于骑马84分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水仙芒（2个）、椰汁（2瓶）、小西米（适量）
1/1. 先将西米冷水入锅煮，因西米易粘锅所以一般半开就要一直搅。煮至透明时即可捞出到大碗中（中心有点白点没关系）。椰汁倒入大碗中芒果切块放入碗中搅拌。放入冰箱中冷藏三小时即可食用。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克