| 章鱼香肠 赤いウィンナ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 114克 | 章鱼香肠 赤いウィンナ热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于抽烟570分钟消耗的热量...60 | |||||
章鱼香肠 赤いウィンナ的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（一袋）、胡椒（少许）、生菜/时令菜（少许）
1/8. 将香肠斜切
2/8. 切出章鱼的四只脚
3/8. 把香肠放微波炉里加热到四只脚翘起就好了～因为温度关系，在边上看着比较好，我家的大概30秒就翘起来了。油煎也可以～
4/8. 把煮好的意面面条系在头上～
5/8. 用吸管在芝士上钻个洞，作为章鱼的眼睛～
6/8. 海苔用钻笔钻圆，（我这个其实用的是给皮带打眼的工具……）用剪子剪也ok的
7/8. 然后在芝士上抹点丘比酱什么的…
8/8. 最后粘到一起！！！欢迎关注我的公众号，yumjapan，我分享日本美食和做法，谢谢大家关注～
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、解毒、镇静等功效；
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营养信息
- 章鱼香肠 赤いウィンナ热量570 千卡
- 脂肪43.7 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物79.9 克
- 钠2502.2 毫克
- 钙148 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾3623 毫克