| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 蛋炒饭热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于踩水100分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白米饭（2人份）、鸡蛋（2个）、猪肉铺、玉米（少许）
1/5. 如图准备好！
2/5. 油热锅放入鸡蛋、翻炒
3/5. 接着加入玉米翻炒、
4/5. 加白米饭、白糖、盐、料酒、炒匀
5/5. 撒上猪肉铺和葱花、味精！炒匀后起锅！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与洋葱、苋菜、干辣椒搭配；与地瓜、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量401 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克