| 番茄瘦肉杂菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 番茄瘦肉杂菌汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于回力球6分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄瘦肉杂菌汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、金针菇，平菇，番茄（各100克）
1/1. 瘦肉切丝，加淀粉，盐腌上！
2.葱切小段，姜切丝！ 平菇洗净撕小块！番茄去皮后切小粒！
3.锅内倒油烧热，下姜丝，番茄，翻炒两分钟！
4.加水！放入平菇，金针菇，加盐，水开后，中火煮五到十分钟！下瘦肉，煮一分钟！加入葱花，胡椒粉，鸡精,滴点香油！关火！出锅！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与苋菜、茄子、圆茄子搭配；与驴肉、荞麦、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄瘦肉杂菌汤热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克