| 简易热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 365克 | 简易热狗热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于划艇270分钟消耗的热量...210 | |||||
简易热狗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、面包片（1片）、芝士（1片）、鸡蛋清（适量）、面包糠（适量）
1/6. 把火腿肠划开几个口子在水中浸泡3分钟
2/6. 面包片去边，铺上芝士，卷火腿肠
3/6. 卷好的热狗沾上鸡蛋液
4/6. 再裹上一层面包糠
5/6. 热锅，热油，小火慢炸
6/6. 炸制金黄即取出，涂上番茄酱即可享用啦！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、促进排便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易热狗热量946 千卡
- 脂肪47.7 克
- 蛋白质61 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠1487.3 毫克
- 钙864 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾446 毫克