| 酱醮青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 278克 | 酱醮青瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于健身操32分钟消耗的热量...280 | |||||
酱醮青瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、甜面酱（1勺）
1/3. 青瓜洗净
2/3. 切成小段，并分成细条
3/3. 勺上一勺六月香的豆瓣酱，完工
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 酱醮青瓜热量148 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠225.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾162 毫克