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花边玉米培根披萨

花边玉米培根披萨的热量和减肥功效

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花边玉米培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
披萨酱41千卡67千卡1.05克4克
总量61花边玉米培根披萨热量/卡路里41千卡
背部训练 热量41千卡,相当于背部训练12分钟消耗的热量...210

花边玉米培根披萨的做法共16个步骤

食材主料/辅料

披萨酱(适量)、1.洋葱(1个)、2.黄油(20克)、3.披萨草,黑胡椒,迷迭香,欧芹(适量)、4.番茄(3个)、===我是分割线===(适量)、披萨里料(适量)、1.培根碎(100克)、2.玉米(适量)、3.马苏里拉芝士(150克)、4.蜜腊(2根)、===我是分割线===(适量)、披萨花边(适量)、1.烤肠(5根)、披萨面团(适量)、1.鸡蛋(1个)、2.食用油(15克)、3.糖(20克)、4.酵母(3克)、高粉5.(100克)、6.水(40克)、7.盐(2克)
花边玉米培根披萨的做法图解1

1/16. 先把除了披萨皮的所有原料准备好~

花边玉米培根披萨的做法图解2

2/16. 放进面包机的步骤我没拍,用已经揉好的代替吧!我每次都是用面包机来揉披萨皮的~先放水。油,鸡蛋。盐。之后加高粉。白糖。最后在面粉上戳个洞房酵母。我用的发面程序。大概一个半小时就能拿出来了

花边玉米培根披萨的做法图解3

3/16. 我给的是一个披萨团的量!那天我做的是三个的!分别滚圆排气!放在一边松弛15分钟!记得盖上湿布!

花边玉米培根披萨的做法图解4

4/16. 利用这15分钟咱们来做番茄酱!先把番茄切块。洋葱切丝

花边玉米培根披萨的做法图解5

5/16. 开中火放黄油,带黄油溶化后放洋葱,翻炒洋葱到出来甜甜的香味。关火把洋葱称出来

花边玉米培根披萨的做法图解6

6/16. 之后还用这个锅。开大火。放入番茄翻炒出汁后加入刚才称出来的洋葱。这个时候可以加调料啦!根据口味放糖,盐。黑胡椒。披萨草。迷迭香,

花边玉米培根披萨的做法图解7

7/16. 之后加一小碗水,大火炖一下,炖到汤汁浓稠。

花边玉米培根披萨的做法图解8

8/16. 这个时候面也醒的差不多了。可以擀成一个大圆片,需要比你家的菩萨盘大一大圈。因为里面要加烤肠心的。图上是卷好的样子。就是把面皮擀好后。沿着边缘放烤肠,再给它包好

花边玉米培根披萨的做法图解9

9/16. 包好后根据烤盘的高矮,把烤肠用剪刀剪成一样的大小,之后把剪好的烤肠竖起来,如图的样子,顺便把面饼用叉子均匀的戳一些洞。为了下一步预考披萨时候不会鼓起来铺垫

花边玉米培根披萨的做法图解10

10/16. 之后把上一步做好的花边披萨皮放入烤箱,150度烤10分钟

花边玉米培根披萨的做法图解11

11/16. 烤箱火力很足。考完的菩萨皮的样子

花边玉米培根披萨的做法图解12

12/16. 我家芝士都是买的那种一大块的,之后到家分成10小块,每块大概50g,吃起来比较方便,把150g芝士,也就是三块,切成丝和片两种

花边玉米培根披萨的做法图解13

13/16. 这是切好的培根碎和蜜腊片

花边玉米培根披萨的做法图解14

14/16. 烤好的披萨皮。最下面放刚才炒的番茄披萨酱。之后放一层芝士丝,之后放一层培根碎和蜜腊片,再放一层芝士丝,最上面加适量玉米,。放几片芝士片。大概留出1/5的芝士备用

花边玉米培根披萨的做法图解15

15/16. 放到预热好的烤箱。160度,30分钟,在距离结束还有15分钟时候把之前留下的芝士铺到披萨上面。还有5分钟的时候把披萨移到最高位置。让芝士可以均匀的上色

花边玉米培根披萨的做法图解16

16/16. 之后就大功告成啦~

食材功效信息

披萨酱的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 花边玉米培根披萨热量41 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质1.05 克
  • 碳水化合物7.2 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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