| 三花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 145克 | 三花面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于帆船运动172分钟消耗的热量...180 | |||||
三花面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（根据制作多少而定）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、虾（适量）、冰水（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、蒸鱼豉油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 首先，将虾，青菜洗干净备用，鸡蛋摊成蛋饼切丝备用。
2/4. 锅中放入清水，根据量的多少而定。烧开后放入虾，加入适量的盐，五香粉，蒸鱼豉油，鸡精。熬制五分钟。倒入大碗备用。
3/4. 清水煮龙须面，在煮面的时候放入少量盐，煮熟后放入青菜在热水里烫一下，捞出备用。
4/4. 面煮好后放入冰水中（这样出来面会变的爽脆）。捞出面条装碗，摆上鸡蛋丝，青菜和虾，然后倒入第一步制作的清汤。这样美味三花面就做好了。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
