| 香橙红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 453克 | 香橙红薯热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于办公室工作245分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香橙（2只）、红薯（一条）、橙汁（150克）
1/6. 红薯洗干净，削皮切成块。
2/6. 香橙削皮，切片。皮留下一点洗干净备用。
3/6. 热好平底锅，倒橙汁煮开，下橙皮一起煮。
4/6. 然后放红薯，让红薯吸收橙汁的味道，煮熟。
5/6. 最后放橙片，翻几下就可以装盘了。
6/6. 清新橙香的香橙红薯就做好啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与糙米、排骨、米面搭配；与鸡蛋、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香橙红薯热量368 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物35.48 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾190 毫克