| 萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜热量/卡路里519千卡 | |||

1/10. 先把需要的东西都准备好。铲子,鸡蛋,打蛋器,三个蛋钵,装糖和装面粉的碗。准备好以后才好开始,因为烘烤的时间和搅拌的时间是非常有延续性的,最好不要弄来弄去的耽误时间!

2/10. 用分担法,将蛋白和蛋黄分开

3/10. 将低筋面粉和玉米粉称好混合过筛!(一定要过筛,这样才能使做成的蛋糕细滑绵柔。

4/10. 在蛋清中加入一大勺细砂糖,用打蛋器低速慢慢低速搅打均匀。分三次放入砂糖粉。

5/10. 将白醋加入蛋清中,用电动打蛋器逆时针高速打至干性发泡。

6/10. 加第五步中的蛋清少许入蛋黄中,并加入糖分用打蛋器搅打均匀。注意蛋黄要稍微打发才好!此时将烤炉打开180度,上下火内循环预热5分钟。

7/10. 将蛋黄混合物加入到剩余的蛋清中蛋清全部混合在一起之后,将过筛的细粉慢慢的分次倒入蛋清混合物中,记住要小心搅拌,只要充分混合就可以了。注意千万不要搅拌过了头,免得蛋清中的白色气泡塌陷了!

8/10. 在萨瓦蛋糕模中抹上一层油。然后在油的表面撒上细细的面粉!这是为了烤好后容易脱模。

9/10. 将所有的混合物倒入模中,这时候预热已经好了。将模具放入烤箱中。180度烤30分钟,期间不要拿出来哦!时间一到,马上拿出倒扣在网上,因为预先撒了粉,我一倒扣,就马上脱模了!非常好看!在表面撒上一点点细糖粉,非常美观!

10/10. 成品:萨瓦蛋糕就做好了
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效;可与青椒、黄豆、荠菜搭配;与牛奶、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;