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萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的热量和减肥功效

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萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉208千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量189萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜热量/卡路里519千卡
摘水果 热量519千卡,相当于摘水果173分钟消耗的热量...180

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(60克)、糖分(150克)、玉米淀粉(60克)、鸡蛋(4个)、盐(3克)、白醋或柠檬汁(2滴)、细糖分(适量)、橄榄油(少许)
萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解1

1/10. 先把需要的东西都准备好。铲子,鸡蛋,打蛋器,三个蛋钵,装糖和装面粉的碗。准备好以后才好开始,因为烘烤的时间和搅拌的时间是非常有延续性的,最好不要弄来弄去的耽误时间!

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解2

2/10. 用分担法,将蛋白和蛋黄分开

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解3

3/10. 将低筋面粉和玉米粉称好混合过筛!(一定要过筛,这样才能使做成的蛋糕细滑绵柔。

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解4

4/10. 在蛋清中加入一大勺细砂糖,用打蛋器低速慢慢低速搅打均匀。分三次放入砂糖粉。

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解5

5/10. 将白醋加入蛋清中,用电动打蛋器逆时针高速打至干性发泡。

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解6

6/10. 加第五步中的蛋清少许入蛋黄中,并加入糖分用打蛋器搅打均匀。注意蛋黄要稍微打发才好!此时将烤炉打开180度,上下火内循环预热5分钟。

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解7

7/10. 将蛋黄混合物加入到剩余的蛋清中蛋清全部混合在一起之后,将过筛的细粉慢慢的分次倒入蛋清混合物中,记住要小心搅拌,只要充分混合就可以了。注意千万不要搅拌过了头,免得蛋清中的白色气泡塌陷了!

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解8

8/10. 在萨瓦蛋糕模中抹上一层油。然后在油的表面撒上细细的面粉!这是为了烤好后容易脱模。

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解9

9/10. 将所有的混合物倒入模中,这时候预热已经好了。将模具放入烤箱中。180度烤30分钟,期间不要拿出来哦!时间一到,马上拿出倒扣在网上,因为预先撒了粉,我一倒扣,就马上脱模了!非常好看!在表面撒上一点点细糖粉,非常美观!

萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜的做法图解10

10/10. 成品:萨瓦蛋糕就做好了

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效;可与青椒、黄豆、荠菜搭配;与牛奶、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萨瓦海绵蛋糕-好吃紧实香甜热量519 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.16 克
  • 碳水化合物165.72 克
  • 148.3 毫克
  • 74 毫克
  • 5.75 毫克
  • 146 毫克

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