| 芝香拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 芝香拌面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于洗车161分钟消耗的热量...180 | |||||
芝香拌面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（2汤匙）、鸡胸肉（150克）、番茄（1/2个）、黄瓜（1/3个）、鸡蛋（1个）
1/12. 材料准备好
2/12. 鸡胸肉冷水下锅，将其焯熟
3/12. 随后捞出放凉，撕成细细的丝
4/12. 番茄切丁，黄瓜切丝
5/12. 锅里烧开水，将面条煮熟
6/12. 随后捞出放入凉开水中，让其侧地冷却
7/12. 鸡蛋打成蛋液，放油锅里煎成蛋饼
8/12. 随后切成蛋丝
9/12. 将凉透的面条捞出摆盘
10/12. 摆上鸡丝、黄瓜丝和番茄丁
11/12. 淋上丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁即可
12/12. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚健胃等功效；可与冬瓜、松子、豇豆搭配；与兔肉、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香拌面热量484 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾473 毫克