| 蒜蓉莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 蒜蓉莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉莴笋叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（一棵）、大蒜（两半）、盐（一点点）、枸杞（点缀）
1/7. 洗干净，备好食材。
2/7. 不要用刀切，要用手掰.否则有刀锈味道。
3/7. 放油，放青菜。
4/7. 迅速翻炒，然后放盐和蒜。
5/7. 关火。
6/7. 盛盘。来个近景。
7/7. 秀图。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、助于睡眠、降低胆固醇等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉莴笋叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克