| 拌杏鲍菇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 拌杏鲍菇丝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于越野滑雪5分钟消耗的热量...840 | |||||
拌杏鲍菇丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、生抽（2勺）、盐（少许）、砂糖（半小勺）、香油（2勺）、葱（1根）
1/10. 买回的2个杏鲍菇洗干净
2/10. 最好用手撕的方法撕成丝，我偷懒就用刀切成丝
3/10. 锅里煮开水后放入杏鲍菇丝
4/10. 煮几分钟，杏鲍菇变软后捞出沥干水分
5/10. 水分很多用手再挤挤
6/10. 调一个汁水：放入生抽、盐、砂糖调匀
7/10. 把杏鲍菇丝放入盆里撒上葱花
8/10. 淋上汁水
9/10. 小锅加热香油后淋在葱花上
10/10. 拌杏鲍菇丝完成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
