| 海带炸肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 20千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 海带炸肉丸热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于拉筋8分钟消耗的热量...150 | |||||
海带炸肉丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（150克）、瘦肉（100克）、面粉（50克）、小葱（1棵）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）、味精（少许）
1/5. 海带泡发，洗净，切成细末。
2/5. 肉切末
3/5. 小葱切末，和肉末、海带末加面粉、盐、胡椒粉、味精搅拌。
4/5. 将搅拌好的馅做成丸子状。
5/5. 锅内加油，烧热，放入丸子，炸熟。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、抗凝血等功效；可与排骨、干贝、菠菜搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炸肉丸热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克