| 口袋饼早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 685克 | 口袋饼早餐热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于乘双连雪橇174分钟消耗的热量...420 | |||||
口袋饼早餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面团（一份）、红萝卜（一个）、瘦肉（1块）、青椒（一个）、盐（适量）、葱姜蒜粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 和成面团，先放一边。
2/8. 青椒，红萝卜，肉切丝。
3/8. 加调料炒熟。
4/8. 把面分成小剂子，用手按扁，再用擀面杖擀成薄薄的面皮。
5/8. 面皮中间涂油，用另一张盖起来，捏紧。
6/8. 平底锅煎熟，中间切开。
7/8. 把炒好的肉丝放入口子。
8/8. 做好拉，开吃吧。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、散瘀等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补肾养血等功效；可与白菜、紫菜、芸豆搭配；与驴肉、红螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋饼早餐热量1217 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠1107.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾574 毫克