| 哈密瓜拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 哈密瓜拼盘热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
哈密瓜拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（半个）、胡萝卜（两片）
1/1. 把哈密瓜切成薄薄的片状即可，摆成花型图案，胡萝卜当花心，哈密瓜皮洗净当叶和根。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、催吐、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与豆浆、鳕鱼、羊排搭配；与樱桃、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜拼盘热量141 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物16.96 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克