| 猪骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 270克 | 猪骨海带汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于办公室工作25分钟消耗的热量...90 | |||||
猪骨海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪棒骨（250克）、海带丝（250克）、姜片（20克）、葱段（20克）
1/4. 猪骨焯水。冷水下锅，水沸后三分钟捞出
2/4. 炖猪骨。电饭锅或高压锅水开后放入猪骨和葱姜，适量盐，小火炖两小时以上，时间久一点更好
3/4. 海带泡好洗净，猪骨炖好后放入，一起炖半小时以上
4/4. 依个人口味可加入少许鸡精，葱花等，享受美味吧～～
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、利尿消肿等功效；可与菠菜、冬瓜、木耳搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、杀菌、解毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；
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营养信息
- 猪骨海带汤热量38 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾246 毫克