| 厦门花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 厦门花生汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于钓鱼333分钟消耗的热量...180 | |||||
厦门花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、白砂糖（100-150适量克）、泡打粉（5克）、水（1000毫升）
1/4. 花生买回来泡冷水，皮泡软了开始剥皮，然后把花生分成两半
2/4. 最好有厨房纸把水分吸干，没有的话也可以，放太阳下晒1-2天。
3/4. 然后把晒好的花生，糖，泡打粉，水，放入高压锅或者电压锅压35-40分钟即可。
4/4. 很美味呢！泡打粉作用是使花生快速软烂，不加也可以，就是时间会很久。。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、润肺止咳、降血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、莲子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、抗氧化等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 厦门花生汤热量1000 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物148.6 克
- 钠4.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4 毫克
- 钾395 毫克