| 蜜瓜茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蜜瓜茶巾热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜瓜茶巾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、蜂蜜（1勺）
1/10. 地瓜洗净，上锅蒸熟
2/10. 准备蜂蜜..蒸熟的地瓜
3/10. 把剥掉皮的地瓜放碗里，再搅拌成泥
4/10. 加入1勺蜂蜜搅拌均匀
5/10. 再拿一张保鲜袋剪成16*16的正方形保鲜袋.
6/10. 取适量地瓜泥用保鲜膜包严实.
7/10. 将保鲜膜收紧，并拧一下。
8/10. 拆开，漂亮的蜜瓜茶巾就出来了.
9/10. 蜜瓜茶巾.
10/10. 蜜瓜茶巾.
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜瓜茶巾热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克