| 杨梅酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 751克 | 杨梅酒热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于华尔兹舞252分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅酒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（20颗）、朗姆酒（适量）、一个消毒de密封罐子（看杨梅多少啦）、冰糖（差不多就行）
1/3. 杨梅用盐泡洗干净，晾干。就是摆好了风干，没的照片
2/3. 密封容器用热水烫一下晾干，然后一层杨梅一层冰糖垒啊垒，装满了！还是没有照片，忘了拍
3/3. 密封好，放置一个月左右就可以啦。很赞哦
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、清热除火等功效；可与鸭梨、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 杨梅酒热量756 千卡
- 脂肪2.08 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物128.66 克
- 钠9.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾221 毫克