| 胡萝卜丝炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 176克 | 胡萝卜丝炒木耳热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于滑冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜丝炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、橄榄油、生姜丝（适量）、红辣椒、青辣椒（各1个）、木耳（适量）、盐、甜辣酱（适量）
1/5. 生姜丝、辣椒丝、胡萝卜丝切好洗净备用
2/5. 油锅内放入生姜丝、辣椒丝翻炒
3/5. 加入胡萝卜丝继续翻炒
4/5. 最好加入木耳翻炒片刻即加盐、甜辣酱继续翻炒均匀。
5/5. 将炒好的菜装盘即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增加食欲等功效；可与香菇、鲈鱼、蜂蜜搭配；与柚子、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、减肥、充饥等功效；可与荸荠、海蜇、鲫鱼搭配；与海螺、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒木耳热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克