| 橙子水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 632克 | 橙子水果拼盘热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于划船82分钟消耗的热量...240 | |||||
橙子水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（3片）、奇异果（1/2个）
1/4. 橙子横着切3片做花朵。
2/4. 用橙皮做花枝。
3/4. 奇异果切片。
4/4. 摆盘。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、清肠通便、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、美容养颜等功效；可与橙子、薏米、生姜搭配；与梭子蟹 、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子水果拼盘热量327 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.98 克
- 钠12 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾325 毫克