香煎秋刀鱼的热量和减肥功效

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香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
秋刀鱼	克	1421千卡	296千卡	18.5克	24.6克
总量	480克	香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡
热量1421千卡，相当于冰上曲棍球178分钟消耗的热量...480

香煎秋刀鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

秋刀鱼（秋刀鱼500豆豉50剁椒30克）

1/1. 1将秋刀鱼洗一下去除内胀，去鱼头，用葱，姜，料酒腌上。 2锅置火上，倒入油，油热了两鱼放入锅内煎，煎至两面金黄，把鱼盛出，将葱，姜，蒜末倒入锅里炒出香味，放入剁椒碎，豆豉煸炒，再加入盐，一小勺，白糖两勺，料酒适量，略炒，把煎好的鱼放入锅里稍煨一会放入一碗水，炖至汤快干收汁，再放些蒜末，鸡精，即可出锅。