| 婴儿辅食猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 250克 | 婴儿辅食猪肉松热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于讲话213分钟消耗的热量...108 | |||||
婴儿辅食猪肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（1勺）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、姜（3片）、葱（1条）
1/5. 把猪肉的筋膜肥肉去掉，横纹切成小块；
2/5. 锅里加水放姜片和葱大火煮开，煮开后捞出血水，转小火煮至软烂，约30分钟；
3/5. 煮好放凉用汤匙压碎，或装入干净的袋子用擀面杖打碎；
4/5. 加入生抽、老抽、盐、糖和料酒，搅拌均匀倒入中火烧干的炒锅，不停翻炒约20分钟就可以了。有面包机的直接启用肉松程序就可以了。如果觉得肉松不够细腻可以用料理机的干磨打碎一些～
5/5. 放凉后倒入玻璃罐密封，尽快食用完。喜欢吃辣可以另外加辣椒粉。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与芦笋、大白菜、木瓜搭配；与荞麦、豆类、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食猪肉松热量383 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克