| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于棒球207分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、奥尔良蜜汁烤肉料（30克）
1/4. 将调味料平均涂在鸡腿上，腌4一24小时。腌过夜味道更好
2/4. 将鸡腿放中层，200度上下火。烤40一60分钟，可以根据自己烤箱大小调整。
3/4. 中间要将鸡腿翻面一次或2次，按自己想要的颜色调整次数。香香的鸡腿就出炉了
4/4. 注意：一斤肉等于一包调料，3个鸡腿要放2包。要不不够味
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克