| 红糖煎粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 689克 | 红糖煎粽热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于开车583分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖煎粽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粽子（2个）、红糖（1勺）、开水（2勺）、食用油（少许）
1/9. 剥开粽叶，刀沾水切成小块。因为粽子太黏了，我没有用刀，而是用棉线从底下绕一圈，然后交叉，再拉着两头用尽拉开就好了。
2/9. 全部切成小块备用～
3/9. 勺子是我们平时吃饭的中式汤匙～
4/9. 1勺红糖2勺开水，调成红糖水备用。
5/9. 不沾平底锅烧热，倒入少许油，放入粽子块，中火煎制。
6/9. 用筷子给煎好的粽子翻面，使每面都变脆焦黄。
7/9. 倒入红糖水。
8/9. 用筷子翻拌，使每面都沾上红糖汁，就可以出锅了。
9/9. 又香又甜。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与西瓜皮、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 红糖煎粽热量1749 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克