| 空心口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 空心口袋饼热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于蹦床310分钟消耗的热量...210 | |||||
空心口袋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、酵母（1克）、水（150毫升）
1/8. 第一天晚上，把所有材料混合，温水和面。面团会发酵，变得有孔。
2/8. 案板刷油。防止沾。
3/8. 把大团面分成均匀的小团。
4/8. 从一个面团上分离出一小团面，大的面团上中间部分刷油，小面团沾一点油包裹在大面团中间，就像包馅一样捏紧。
5/8. 包好的面团两面沾芝麻。擀开。
6/8. 擀好的饼放入预热后的电饼铛里，盖好盖子。等饼受热膨胀后变得鼓鼓的，焦焦的，脆脆的就熟了。
7/8. 像这样。里面已经空心了。切开来，夹一片生菜，两片牛肉或者煎鸡蛋是一份不错的早餐。或者夹一些喜欢的菜也是不错的主意。
8/8. 看看，用刀开个小口，里面可以装很多种菜哦。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 空心口袋饼热量1085 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克