| 香烤琵琶腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香烤琵琶腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于街舞132分钟消耗的热量...470 | |||||
香烤琵琶腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、烧烤料（1袋）、蜂蜜（1勺）
1/8. 准备材料：鸡腿8个，烧烤料1袋，蜂蜜1勺。烧烤料可根据自己喜欢的口味选择，我用的是新奥尔良烤肉味。
2/8. 鸡腿洗净，用刀在每个鸡腿上扎两刀，更容易入味。
3/8. 将烧烤料直接放入鸡腿中，这样腌制的鸡腿更容易入味，不用放水。
4/8. 戴上手套给每个鸡腿来个全身的按摩，让烧烤料充分粘在鸡腿上。
5/8. 充分的搅拌，让烧烤料均匀的分布在每一个鸡腿上。
6/8. 放入冰箱冷藏一夜，第二天就可以直接烤了。
7/8. 把腌制好的鸡腿放入烤箱，温度200度，时间40分钟，35分钟时拿出来刷上一层蜂蜜。
8/8. 每家的烤箱温度不一样，可根据自家的烤箱来掌握温度和时间。时间到，美味的香烤琵琶腿出炉了，可以大餐了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤琵琶腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克