| 韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 韭菜炒蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于吃东西99分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 韭菜切好，鸡蛋加点葱花拌均匀
2/7. 锅中放油倒入拌好的鸡蛋液
3/7. 鸡蛋煎好打起来备用
4/7. 锅中留油倒入韭菜
5/7. 加入适量的盐
6/7. 加入煎好的鸡蛋
7/7. 翻炒闷一下就可以的了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、绿豆芽、虾搭配；与菠菜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与基围虾、肥牛、青椒搭配；与田鸡、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蛋热量149 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克