| 挂面糊糊油炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 挂面糊糊油炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于按摩161分钟消耗的热量...240 | |||||
挂面糊糊油炸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（三条）
1/6. 带鱼切段，放上葱花料酒酱油少许盐胡椒面如图腌制十分钟
2/6. 加水和一个鸡蛋加适量面粉调制面糊糊，不要太稀也不需要太厚。
3/6. 夹住带鱼挂糊糊，另一边要锅中倒入油加热下放入挂面糊糊的带鱼如下图
4/6. 就这样等油热后一直小火就可以了
5/6. 第一锅出来了，也就炸个三四分钟吧。
6/6. 好了，好吃奥。喜欢焦的多炸些时间。炸五六分钟。外焦里嫩就三四分钟吧！第一次写菜谱大家多包涵。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与香干、北豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挂面糊糊油炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克