| 韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于保龄球运动42分钟消耗的热量...180 | |||||
韭黄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭黄（适量）、盐（适量）
1/6. 原料洗净备用
2/6. 韭黄切段，鸡蛋加少许盐打散
3/6. 锅里放油，下鸡蛋摊平，然后盛出
4/6. 锅里再放点油，下韭黄炒软
5/6. 然后放入炒好的鸡蛋一起炒
6/6. 加入适量盐炒均即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米、桂圆肉、海虾搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、解毒、健胃等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 韭黄炒蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克