| 溏心番茄蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 溏心番茄蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于聚会102分钟消耗的热量...90 | |||||
溏心番茄蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）
1/3. 番茄切开口子，放点酱油、盐、糖在底部
2/3. 打入鸡蛋后再洒一点酱油、糖和盐在上面
3/3. 上锅蒸十二分钟，出锅后表面洒点红糖姜蓉
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与河蟹、草鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与百合、辣椒、肥牛搭配；与鹅、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 溏心番茄蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克