| 萝卜渣芝士蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 萝卜渣芝士蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
萝卜渣芝士蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜渣（适量）、鸡蛋（2粒）、火腿片（1片）、芝士（1片）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 适量的萝卜渣。（我榨了2条小红萝卜所得的渣）
2/8. 打入2粒鸡蛋拌匀。
3/8. 少许的葱花，盐和胡椒粉调匀。
4/8. 先热锅，抹少许油在锅底，倒下鸡蛋混合液，快速铺满锅底。（热锅冷油较容易把蛋液摊开）
5/8. 用中火煎至蛋液快凝固排下对切的火腿片。
6/8. 在火腿片上再铺上对切的芝士片。
7/8. 把蛋饼卷起即可。
8/8. 切件装盘。。。【萝卜渣芝士蛋卷】
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、茼蒿、生菜搭配；与兔肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜渣芝士蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克