| 椒盐香煎小蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 211克 | 椒盐香煎小蘑菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于写字34分钟消耗的热量...108 | |||||
椒盐香煎小蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、椒盐（少许）
1/3. 蘑菇洗净，切成小块（忘记拍照了）
2/3. 平底锅，油多放一些，五六成热时下锅，开中火，慢慢煎，期间多翻动。等表面渐渐变成深色即可，出锅前洒上椒盐。
3/3. 成品。这道菜没有难度，下酒，拌面最好不过。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、镇咳、止咳化痰等功效；可与鲑鱼、葱、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐香煎小蘑菇热量61 千卡
- 脂肪4.34 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物23.09 克
- 钠25.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克