| 凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 18千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1800克 | 凉糕热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于伐木工作4分钟消耗的热量...300 | |||||
凉糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
凉糕粉（150克）、水（1800克）
1/10. 凉糕粉150g，温水300g
2/10. 倒入水搅拌均匀
3/10. 静致30分钟左右
4/10. 1500g水煮沸
5/10. 一半沸水倒入碗中搅拌
6/10. 然后把碗里的米浆倒入锅中煮开
7/10. 煮熟分装
8/10. 泡水：每一小时换水一次（纯净水）
9/10. 事先要准备好红糖水
10/10. 美味！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉糕热量18 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克