| 美味下饭菜香辣炒白饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 704克 | 美味下饭菜香辣炒白饼热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于汽车打蜡327分钟消耗的热量...270 | |||||
美味下饭菜香辣炒白饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白饼子（2个）、香肠（适量）、素鸡（适量）、牛肉（适量）、葱头（半个）、青椒（2个）、干辣椒或红椒（8个）、少许花椒（适量）
1/7. 先将牛肉切成片状备用
2/7. 把素鸡、香肠、葱头、青椒切片备用
3/7. 锅内放入少许油。油热后把白饼子用油稍稍煎一下，成金黄色就可出锅。
备注:火候要小，要不饼子就糊了
4/7. 放入油不要太多，油热后放入几粒花椒，煸出香味捞出。放入备用的牛肉翻炒，加入十三香或五香粉。
备注：喜欢吃素的话‘就不用放牛肉啦！
5/7. 放入素鸡、香肠、葱头、干辣椒爆炒。放一点点酱油、还有盐，继续翻炒加入白饼子继续翻炒。
6/7. 煸出香味至饼子入味后，放入一点点鸡精。出锅即可。
7/7. 成品
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、暖胃等功效；可与枸杞、洋葱、生姜搭配；与木耳菜、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味下饭菜香辣炒白饼热量1473 千卡
- 脂肪55.2 克
- 蛋白质68.07 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠2731.6 毫克
- 钙339 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾817 毫克