| 肉沫煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 肉沫煎蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于治安280分钟消耗的热量...150 | |||||
肉沫煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、肉末（适量）、盐（适量）、酱油（一勺）
1/6. 准备材料。
2/6. 把鸡蛋打到肉沫碗里。
3/6. 加入一小勺盐巴。
4/6. 加一勺酱油，搅拌均匀。
5/6. 起油锅倒入鸡蛋液用中火煎至两面金黄即可。
6/6. 装盘配稀饭干饭均可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与香椿、荠菜、青椒搭配；与田鸡、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫煎蛋热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克