| 超简单易学成功率100%营养馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 超简单易学成功率100%营养馒头热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于冰上曲棍球117分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单易学成功率100%营养馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发粉（做多少吃多少）
1/4. 把面粉和好 水一点一点加哟
2/4. 这个样子就差不多了 然后放置10钟让它发酵
3/4. 放置好之后就 切成小正方形就行 上锅蒸8分钟OK
4/4. 当当当！就这个样子啦（面团我喜欢放一个晚上好让它充分发酵才会胖乎乎）
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 超简单易学成功率100%营养馒头热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克