| 虾皮甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 287克 | 虾皮甘蓝热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于登山机18分钟消耗的热量...402 | |||||
虾皮甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（甘蓝 8叶）、虾皮（虾皮 少许）、生抽（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 甘蓝7、8页洗净撕块儿，少许虾皮洗净备用；2、锅里放底油放甘蓝中火快炒，半熟时放虾皮；3、炒至7成熟加少许盐，糖，生抽，陈醋，4、出锅！（翻炒时要快，保证甘蓝是脆的） 很美味爽口
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、降血压等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与红枣、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮甘蓝热量123 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物6.599999 克
- 钠5108.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾715 毫克