| 饺子皮做饼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 饺子皮做饼皮热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于滑雪89分钟消耗的热量...420 | |||||
饺子皮做饼皮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
新鲜饺子皮（约40个）（250克）、食用油（少许）
1/12. （重点）外卖的新鲜饺子皮！最好是现做的，软硬合适些。
2/12. 薄薄的刷油！只刷一面，因为外卖的饺子皮不易粘。
3/12. 每个再合放一个饺子皮。
4/12. 放少许薄面，擀至面积两倍大左右！
5/12. 很薄吧！不熟练的亲，可多擀好些，叠摞也不会粘连的！
6/12. 电饭锅或蒸锅，开水入锅！熟手每放一张、盖盖、再擀好、再入锅，这个节奏操作。
7/12. 全部入锅后，续蒸5分钟！很好揭开！
8/12. 透亮、薄！
9/12. 春饼！按喜好放入食材！
10/12. 皮自然凉了！打发淡奶油，可做班戟！也可做千层！
11/12. 班戟！
12/12. 也可做春卷皮！没吃完的、一定盖保鲜膜或入保鲜袋！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 饺子皮做饼皮热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克