| 杏子果肉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 1107克 | 杏子果肉酸奶热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于有氧运动301分钟消耗的热量...350 | |||||
杏子果肉酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（50克）、杏子（1个）、草莓果酱（适量）、蜂蜜（适量）、葡萄干（适量）、果仁（适量）
1/2. 把布丁瓶洗净、消毒，把杏子肉切丁。
2/2. 先在平底放一层果酱，放入酸奶，再放上杏子肉、果仁、葡萄干、蜂蜜。
食材功效信息
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、橙子、黄瓜搭配；与北豆腐、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、护肠等功效；可与蜂蜜、橙子、糯米搭配；与螃蟹、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有津宜常咽、齿宜常叩、补益等功效；
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营养信息
- 杏子果肉酸奶热量1755 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物294.4 克
- 钠30.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1301 毫克