| 哈密瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 203克 | 哈密瓜西米露热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于舞厅109分钟消耗的热量...270 | |||||
哈密瓜西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（一把）、椰奶或旺仔（一杯）、水果（适量）、蜂蜜（一勺）
1/3. 水烧开后放入西米不停搅拌
2/3. 待西米成透明状时捞出，用冷水冲洗几次后沥干水份，放入事先准备好的水果、椰奶、蜂蜜，最后搁冰箱里冰镇一会儿
3/3. 2.1....开吃
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、雪梨、鸭梨搭配；与千张、洋葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜西米露热量491 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克