| 中式意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 600克 | 中式意面热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于包装礼物775分钟消耗的热量...90 | |||||
中式意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、火腿肠（一根）、孜然粉（一小勺）、意大利面（适量）、黄豆酱（一勺）、食用油（适量）
1/6. 食材～ 胡萝卜切丝 火腿肠切丝 意面一人份
2/6. 锅内凉水 水开后放入意面 煮大约15分钟左右 意面不是特别好熟
3/6. 盛出意面 过凉水备用
4/6. 锅内热油 油放多一点点 倒胡萝卜煸炒一两分钟后放入火腿肠
5/6. 翻炒均匀放一勺黄豆酱 洒入孜然
6/6. 再将意面放入 再次翻炒均匀 喜欢孜然的可以出锅前再加一次孜然粉 开吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、防癌等功效；可与香菜、西瓜、卷心菜搭配；与红枣、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、防止血管硬化、促进骨生成等功效；
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营养信息
- 中式意面热量1162 千卡
- 脂肪117.1 克
- 蛋白质29.64 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠4377.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾725 毫克