| 芝士三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 510克 | 芝士三明治热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于剧院工作587分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、荷包蛋（1个）、午餐肉（2片）、芝士（2片）
1/2. 准备好材料夹好 中间切一刀
2/2. 放在盘子里 上面套一层保鲜膜 加微波炉热30s 芝士化了很好吃
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士三明治热量1760 千卡
- 脂肪55.2 克
- 蛋白质50.1 克
- 碳水化合物89 克
- 钠2264.5 毫克
- 钙932 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾345 毫克