| 冰糖柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 冰糖柠檬茶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖柠檬茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3-5个）、黄冰糖（适量）、古法红糖（适量（比冰糖少些，根据口味添加））、水（适量）
1/7. 新鲜柠檬切薄片。用锯齿刀会比较好切。薄，而且连核都能切碎。
2/7. 古法红糖和黄冰糖。普通红糖和冰糖也行。品质和口味会略有差异。随意就好。
3/7. 不沾小锅，水没过糖。
4/7. 大火煮开，转小火，把糖熬化。
5/7. 加入之前切好的柠檬片。
6/7. 大火煮开后转小火稍微煮一会。然后关火，放置一到两个小时，过夜也行，没有严格要求。实际是起一个腌渍的作用，是糖更好的入味。
7/7. 放置一段时间后，再大火煮开，转小火熬制。感觉差不多了，就中到大火收汁。汤汁的数量和浓度看自己喜欢就好。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、延缓衰老等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖柠檬茶热量136 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克