| 养身豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 养身豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于棒球48分钟消耗的热量...300 | |||||
养身豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/4. 把豆腐切块上粉
2/4. 上好粉后先做豆腐料韭菜5克蒜末3克味精适量、盐巴5-8克加开水搅拌、如果不咸就再加点盐就行
3/4. 豆腐料调好放一边、烧油、油温不要太高，把上好粉的豆腐放进油锅炸2-4分钟就出锅
4/4. 豆腐出锅后可以浸泡在豆腐料5-10分钟就可以吃了，如果等不急可以沾着聊出都是非常的美味
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补中益气、降血脂等功效；可与鲫鱼 、猪血、武昌鱼搭配；与茭白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养身豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克